La question de savoir comment prévenir une rechute de la dépendance au jeu peut être un point sensible. Aujourd’hui, de nombreuses personnes dans le monde sont aux prises avec une dépendance au jeu. D’après les statistiques, cinq joueurs sur cent ont une forme de dépendance au jeu. Ces chiffres sont stupéfiants quand on y pense. Heureusement, les centres de traitement de la dépendance au jeu sont de plus en plus populaires au Canada. Cependant, obtenir un traitement n’est pas la fin de votre dépendance au jeu. Vous devez savoir comment vous assurer que vous ne jouerez plus jamais.
Bien que la rechute soit un élément courant de tout rétablissement d’une dépendance, vous n’êtes pas obligé de la subir. À la lumière de ce qui précède, vous devez inclure dans votre arsenal de rétablissement quelques conseils sur la façon d’éviter une rechute de la dépendance au jeu. Les experts des casinos en ligne canadiens de casinosapproved.info recommandent les conseils suivants pour un jeu responsable: éviter de se sentir seul, se fixer des objectifs en jouant au casino en ligne canadien, considérer d’autres passe-temps, déterminer vos déclencheurs, etc. Avant de plonger dans ces conseils de prévention des rechutes, examinons d’abord ce qu’est la dépendance au jeu dans sa globalité.
Qu’est-ce qu’une dépendance au jeu?
La dépendance au jeu, également appelée dépendance au jeu, est un trouble du contrôle des impulsions qui a de nombreuses répercussions négatives. On parle de jeu lorsqu’une personne risque quelque chose de valeur dans l’espoir d’obtenir quelque chose d’encore plus grande valeur. La dépendance est l’incapacité d’arrêter de faire quelque chose, même si cela cause un préjudice physique ou psychologique. Par conséquent, la dépendance au jeu d’argent est l’envie incontrôlable de jouer malgré ses effets défavorables sur la vie d’une personne. Voici quelques signes courants du jeu compulsif:
- Avoir une préoccupation obsessionnelle pour le jeu.
- Besoin compulsif d’augmenter les mises pour obtenir le même frisson.
- Essayer sans succès d’arrêter de jouer
- Se sentir irritable ou mal à l’aise lorsqu’on ne peut pas jouer.
- Tenter de récupérer les pertes en jouant davantage.
- Sacrifier des relations ou des activités importantes au profit du jeu
- Recours au vol ou à la fraude pour obtenir de l’argent pour jouer.
Si vous avez ressenti trois des signes ci-dessus, vous avez peut-être besoin d’aide pour arrêter de jouer. Toutefois, si vous avez suivi un traitement pour votre dépendance au jeu, vous devez apprendre à préserver votre guérison.
Conseils pour vous aider à prévenir une rechute de la dépendance au jeu
Le traitement de votre dépendance au jeu de hasard est la première étape, et la plus cruciale, pour vivre une vie sans problème de jeu. Cependant, ce n’est pas tout. Vous devez faire tout ce que vous pouvez pour empêcher une rechute de votre dépendance au jeu d’argent. Voici quelques moyens de vous assurer que vous ne jouerez plus jamais.
Planifiez à l’avance pour éviter l’ennui
Évitez l’ennui ou les moments où vous êtes libre pendant de longues périodes. Les anciens joueurs sont ravis par les hauts et les bas du jeu pendant leur temps consacré au jeu, ce qui signifie que vous pourriez être tenté de jouer si vous trouvez un peu de temps entre vos horaires. Planifiez bien vos journées afin de ne pas avoir d’espaces vides et de temps libre où vous pourriez penser à parier.
Identifiez vos déclencheurs
Il existe des situations qui vous ramèneront facilement au jeu si vous n’y prenez pas garde. Identifiez ces déclencheurs d’auto-sabotage et trouvez des moyens d’y faire face. Vous ressentez probablement l’envie de jouer lorsque vous êtes ivre ou lorsque vous vous rendez dans un bar. Évitez d’aller au bar et ne vous soûlez pas.
Reprenez votre ancien passe-temps ou trouvez-en un nouveau
Peu de joueurs poursuivent leurs passe-temps une fois qu’ils ont pris goût au jeu. Une fois que vous avez décidé de contrôler vos habitudes de jeu, il est sage de raviver ces anciens passe-temps pour améliorer votre estime de soi.
Trouvez une activité saine qui occupera la majeure partie de votre temps pour remplacer votre dépendance au jeu d argent. Vous pouvez également chercher un nouveau passe-temps, quelque chose d’intéressant que vous trouverez amusant et engageant. Cela devrait détourner votre esprit des pensées liées aux paris.
Cherchez une aide professionnelle
Si vous n’y arrivez toujours pas seul, vous pouvez envisager d’obtenir une aide professionnelle. L’aide professionnelle pourrait être ce qui vous libère du jeu répétitif qui pourrait vous causer des problèmes financiers. Des thérapeutes expérimentés vous montreront des moyens qui vous aideront à cesser facilement de penser au jeu en permanence. Ils vous donneront des solutions de rechange et des conseils pour vous aider tout au long du processus.
Il peut être difficile de faire face aux rechutes de la dépendance au jeu. La meilleure option que vous ayez est de faire tout ce que vous pouvez pour éviter une rechute en premier lieu. Nous espérons que les conseils ci-dessus vous aideront à prendre la décision de ne plus jouer. Toutefois, si une rechute se produit, ce n’est pas la fin de votre parcours de rétablissement de la dépendance au jeu. Vous pouvez ramasser les morceaux et revenir plus fort. Cependant, il est utile de parler avec un expert en dépendance.