À un âge avancé, faire travailler son esprit pour le garder actif est aussi important que de maintenir sa forme physique. Cela permet non seulement de vivre mieux et plus longtemps, mais aussi d’être plus heureux et autonome. Pour que le cerveau fonctionne au mieux, il faut le mettre au défi chaque jour. Heureusement, il est possible de le faire de manière amusante et accessible, grâce à des jeux et activités ciblés. En voici une sélection particulièrement adaptée aux personnes âgées :
Les jeux vidéo (cartes, casinos virtuels, jeux de logique…)
Certains jeux vidéo peuvent avoir des effets bénéfiques sur les fonctions cognitives. Les plus adéquats sont ceux qui stimulent la concentration, la réflexion et la mémoire.
Les jeux de casino virtuel en sont une bonne illustration. Par exemple, le blackjack incite le joueur à analyser les cartes, puis à faire des calculs avant de prendre une décision. De plus, les chiffres sont assez simples pour rendre le calcul accessible, mais suffisamment variés pour stimuler le cerveau.
De même, la roulette combine réflexion et analyse, dans un cadre divertissant. Quant à elles, les machines à sous apportent un aspect beaucoup plus ludique et coloré, sans pour autant infantiliser l’expérience. Si vous voulez trouver un casino virtuel avec des jeux qui aideront à améliorer les fonctions cognitives, vous pouvez voir les avis sur plusieurs d’entre eux. Comparez-les et profitez de parties gratuites sur chacun, avant de faire votre choix.
En outre, les puzzles, les jeux de cartes et de logique en version digitale sont également de formidables supports pour booster le cerveau des séniors de manière ludique. Dans un autre style, un jeu de plateforme simplifié peut aussi être très efficace.
L’effet 3-en-1 des activités manuelles
Ensuite, les travaux manuels sont idéaux pour garder l’esprit actif et les mains habiles. Pour les personnes âgées, la fabrication d’objets n’est pas seulement un excellent moyen de faire preuve d’imagination et de créativité. Elle peut également contribuer à préserver la dextérité des mains et des doigts. Ajoutez à cela le sentiment d’utilité et la satisfaction d’avoir créé un objet sur mesure. Vous obtenez un véritable cocktail de bienfaits !
Les activités artistiques et créatives peuvent être aussi simples qu’abordables. Papier mâché, tricot, origami, patchwork de photos, fabrication de cartes de vœux à partir de magazines, couture de quilt, etc. Voyez selon les affinités de la personne.
Le Bingo : stimulant et convivial
Troisièmement, les activités sociales sont également importantes pour le bien-être des séniors. Ceux-ci souffrant souvent d’exclusion et d’isolement, il est essentiel qu’ils aient l’occasion de fréquenter d’autres personnes de façon régulière. Combinez donc cet objectif avec la stimulation cérébrale, grâce au Bingo.
Surtout lorsque l’animateur est entraînant, le Bingo est une activité très facile et amusante. Elle peut se pratiquer en petit comité ou en grand groupe, et ne requiert que peu de matériel. C’est l’un des divertissements les plus courants parmi les personnes âgées qui vivent dans des maisons de soins ou fréquentent des centres de jour. De plus, le Bingo peut facilement s’organiser à l’intérieur ou à l’extérieur.
Y jouer est non seulement amusant et stimulant, mais présente également un certain nombre d’avantages pour la santé des personnes âgées. En effet, ce jeu stimule 3 sens clés :
- L’ouïe, avec l’annonce des numéros.
- Le toucher : utilisation du stylo ou du tampon tout en tenant la carte.
- La vue : repérage des numéros sur la grille.
Enfin, ce jeu collectif est également une excellente activité sociale qui peut contribuer à réduire la solitude et à accroître le sentiment de bien-être.
Les casse-têtes pour entretenir la réflexion et la logique
Pour finir, les casse-têtes sont idéaux pour entretenir la concentration, la réflexion et l’esprit de logique.
Le casse-tête le plus courant est le puzzle. C’est d’ailleurs l’un des premiers jeux d’entraînement cérébral auquel nous jouons, dès notre plus jeune âge. Et chez une personne âgée, ils conservent le même pouvoir de stimulation de l’esprit. Le puzzle aiderait aussi à se détendre, en réduisant la pression sanguine et en ralentissant le rythme respiratoire. Certains considèrent même cette activité comme une sorte de méditation, parfaite pour les séniors de nature anxieuse.
Tournez-vous également vers d’autres types de casse-tête qui font appel à la logique et challengent les fonctions cérébrales. Sudoku, énigmes, Rubik’s cube, casse-tête en bois, etc. Il en existe une grande variété, qui permet autant de varier les plaisirs que de satisfaire tous les goûts !