Une étude a identifié cinq facteurs comportements qui permettent d’avoir les plus grandes chances de mener une vie sans pépins de santé:
- faire de l’exercice physique régulièrement,
- ne pas fumer,
- avoir un poids adéquat,
- manger sainement et
- consommer de l’alcool avec modération.
Les personnes qui ont constamment suivi quatre ou cinq de ces comportements ont connu une baisse de 60% du risque de démence et de déclin cognitif, par rapport à celles qui n’en ont suivi aucun.
Il en va de même avec le diabète, les maladies cardiaques et l’AVC, avec une réduction de 70% du risque de démence.
L’exercice physique apparaît le facteur le plus protecteur.
«L’ampleur de la réduction nous a vraiment surpris. Ces résultats sont d’une grande importance compte-tenu du vieillissement de la population », a déclaré Peter Elwood de l’école de médecine de l’Université de Cardiff.
« Malheureusement, nos résultats montrent que très peu de gens suivent un mode de vie sain…et ce nombre n’a pas changé », at-il ajouté.
L’étude de cohorte Caerphilly a enregistré, pendant 35 ans, les comportements sains de 2235 hommes âgés de 45 à 59 ans à Caerphilly au Pays de Galles du Sud.
Source: Healthy Lifestyles Reduce the Incidence of Chronic Diseases and Dementia: Evidence from the Caerphilly Cohort Study. PLoS ONE, 2013; 8 (12): e81877