La santé mentale fait référence au bien-être cognitif, comportemental et émotionnel. 

Certaines personnes utilisent parfois le terme «santé mentale» pour désigner l’absence de trouble mental.

La santé mentale peut affecter la vie quotidienne, les relations et la santé physique.

Cependant, ce lien fonctionne également dans l’autre sens. Les facteurs dans la vie des gens, les relations interpersonnelles et les facteurs physiques peuvent tous contribuer aux perturbations de la santé mentale.

Prendre soin de sa santé mentale peut préserver la capacité d’une personne à profiter de la vie. Pour ce faire, il faut atteindre un équilibre entre les activités de la vie, les responsabilités et les efforts pour atteindre la résilience psychologique.

Des conditions telles que le stress, la dépression et l’anxiété peuvent toutes affecter la santé mentale et perturber la routine d’une personne.

Bien que le terme santé mentale soit couramment utilisé, de nombreuses conditions que les médecins reconnaissent comme des troubles psychologiques ont des racines physiques.

Dans cet article, nous expliquons ce que les gens entendent par santé mentale et maladie mentale. Nous décrivons également les types les plus courants de troubles mentaux, y compris leurs signes précoces et la manière de les traiter.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS)  

«La santé mentale est un état de bien-être dans lequel un individu prend conscience de ses propres capacités, peut faire face au stress normal de la vie, peut travailler de manière productive et peut apporter une contribution à sa communauté.»

L’OMS souligne que la santé mentale est «plus qu’une simple absence de troubles mentaux ou de handicaps». La santé mentale optimale consiste non seulement à éviter les maladies, mais aussi à veiller au bien-être et au bonheur tout au long de sa vie.

Ils soulignent également que la préservation et le rétablissement de la santé mentale sont cruciaux sur une base individuelle, ainsi que dans différentes communautés et sociétés du monde entier.

Facteurs de risque des troubles mentaux

Tout le monde court un risque de développer un trouble de santé mentale, quels que soient son âge, son sexe, son revenu ou son origine ethnique.

Les circonstances sociales et financières, les facteurs biologiques et les choix de mode de vie peuvent tous influencer la santé mentale d’une personne.

Une grande proportion de personnes atteintes d’un trouble de santé mentale ont plus d’une maladie à la fois.

Il est important de noter qu’une bonne santé mentale dépend d’un équilibre de facteurs et que plusieurs éléments de la vie peuvent influer entre eux pour contribuer à l’apparition des troubles.

Les facteurs suivants peuvent contribuer à des perturbations de la santé mentale.

Pression sociale et économique continue

Avoir des moyens financiers limités ou appartenir à un groupe ethnique marginalisé ou persécuté peut augmenter le risque de troubles de santé mentale.

Une étude en 2015  des 903 familles iraniennes ont identifié plusieurs causes socio-économiques des problèmes de santé mentale, notamment la pauvreté et le fait de vivre à la périphérie d’une grande ville.

Les chercheurs ont également expliqué la différence de disponibilité et de qualité des traitements en santé mentale pour certains groupes en termes de facteurs modifiables, qui peuvent évoluer avec le temps, et de facteurs non modifiables, qui sont permanents.

Les facteurs modifiables des troubles de santé mentale comprennent:

• les conditions socio-économiques, telles que la disponibilité du travail dans la région
• le niveau d’implication sociale d’une personne
• éducation
• qualité du logement

Les facteurs non modifiables comprennent:

• le sexe
• âge
• ethnicité

L’étude répertorie le sexe comme un facteur à la fois modifiable et non modifiable. Les chercheurs ont constaté qu’être une femme augmentait de 3,96 fois le risque de faible état de santé mentale.

Les personnes ayant un «statut économique faible» ont également obtenu les scores les plus élevés pour les problèmes de santé mentale dans cette étude.

Facteurs biologiques

Les antécédents familiaux génétiques peuvent augmenter la probabilité de problèmes de santé mentale, car certains gènes et variantes génétiques exposent une personne à un risque plus élevé.

Cependant, de nombreux autres facteurs contribuent au développement de ces troubles.

Le fait d’avoir un gène lié à un trouble de santé mentale, comme la dépression ou la schizophrénie, ne garantit pas qu’une maladie se développera. De même, les personnes sans gènes apparentés ou sans antécédents familiaux de maladie mentale peuvent encore avoir des problèmes de santé mentale.

Des problèmes de santé mentale tels que le stress, la dépression et l’anxiété peuvent se développer en raison de problèmes de santé physique sous-jacents qui changent la vie, tels que le cancer, le diabète et la douleur chronique.

Les maladies mentales courantes

Les types de maladie mentale les plus courants sont les suivants:

• troubles anxieux
• troubles de l’humeur (dépression)
• troubles de la schizophrénie

Troubles anxieux

Des exemples de troubles anxieux incluent:

Trouble d’anxiété généralisée (TAG)

Troubles paniques

Phobies

Il existe différents types de phobie:

• Phobies simples: elles peuvent impliquer une peur disproportionnée d’objets, de scénarios ou d’animaux spécifiques. La peur des araignées est un exemple courant. 
• Phobie sociale: Parfois connue sous le nom d’anxiété sociale, il s’agit d’une peur d’être soumis au jugement des autres. Les personnes atteintes de phobie sociale limitent souvent leur exposition aux environnements sociaux. 
• Agoraphobie: ce terme fait référence à la peur des situations dans lesquelles s’évader peut être difficile, comme être dans un ascenseur ou en mouvement. Beaucoup de gens comprennent à tort cette phobie comme une peur d’être à l’extérieur. 

Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

Les personnes atteintes de TOC ont des obsessions et des compulsions. En d’autres termes, ils éprouvent des pensées constantes et stressantes et une forte envie d’accomplir des actes répétitifs, comme le lavage des mains.

Trouble (état) de stress post-traumatique

Le trouble de stress post-traumatique peut survenir après qu’une personne a vécu ou a été témoin d’un événement profondément stressant ou traumatisant.

Troubles de l’humeur

• Dépression majeure: Une personne souffrant de dépression majeure éprouve une humeur constante et perd tout intérêt pour les activités et les événements qu’elle aimait auparavant. Ils peuvent ressentir de longues périodes de tristesse ou d’extrême tristesse.
• Trouble bipolaire: Une personne atteinte de trouble bipolaire subit des changements inhabituels dans son humeur, son niveau d’énergie, son niveau d’activité et sa capacité à poursuivre sa vie quotidienne. 
• Trouble affectif saisonnier : La réduction des déclencheurs de la lumière du jour à l’automne, en hiver et au début du printemps déclenche ce type de dépression majeure . 

Troubles de la schizophrénie

Les autorités de santé mentale tentent toujours de déterminer si la schizophrénie est un trouble unique ou un groupe de maladies connexes. C’est une maladie très complexe.

Les signes de schizophrénie se développent généralement entre 16 et 30 ans. L’individu aura des pensées qui semblent fragmentées et il peut également avoir du mal à traiter l’information.

Signes précoces

Il n’y a pas de test physique ou d’analyse qui indique de manière fiable si une personne a développé une maladie mentale. Cependant, les gens doivent rechercher les signes suivants d’un trouble de santé mentale:

• éviter de voir des amis, la famille et des collègues
• éviter les activités qu’ils aimeraient normalement
• dormir trop ou pas assez
• manger trop ou pas assez
• sentiment de désespoir
• faible énergie
• en utilisant plus fréquemment des substances altérant l’humeur, y compris l’alcool et la nicotine
• afficher des émotions négatives
• être confus
• être incapable d’accomplir des tâches quotidiennes, comme se rendre au travail ou préparer un repas
• avoir des pensées ou des souvenirs persistants qui réapparaissent régulièrement
• penser à se blesser physiquement ou blesser autrui
• entendre des voix
• délires

Traitement

Il existe différentes méthodes pour gérer les problèmes de santé mentale. Le traitement est très individuel et ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.

Certaines stratégies ou traitements sont plus efficaces lorsqu’ils sont combinés avec d’autres. Une personne vivant avec un trouble mental chronique peut choisir différentes options à différentes étapes de sa vie.

Les traitements peuvent inclure:

Psychothérapie ou thérapies par la parole

Ce type de traitement adopte une approche psychologique pour traiter la maladie mentale. La thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d’exposition et la thérapie comportementale dialectique en sont des exemples.

Médicament

Certaines personnes prennent des médicaments prescrits, tels que des antidépresseurs, des antipsychotiques et des anxiolytiques.

Bien que ceux-ci ne puissent pas guérir les troubles mentaux, certains médicaments peuvent améliorer les symptômes et aider une personne à reprendre une interaction sociale et une routine normale pendant qu’elle travaille sur sa santé mentale.

Certains de ces médicaments agissent en stimulant l’absorption par le corps des neurotransmetteurs (produits chimiques) du cerveau tels que la sérotonine. D’autres médicaments augmentent les niveaux globaux de ces produits chimiques ou empêchent leur dégradation ou leur destruction.