L’activité physique sur ordonnance est une pratique relativement nouvelle en France qui a gagné en popularité ces dernières années. Cette prescription d’exercice peut être donnée par un médecin généraliste ou spécialiste pour aider à traiter diverses maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle et les douleurs articulaires.
Il existe plusieurs types d’ordonnances d’exercice, chacun ayant des objectifs spécifiques. Par exemple, une ordonnance de réadaptation est souvent utilisée pour aider les patients à se remettre après une blessure ou une intervention chirurgicale. Une autre option courante est l’ordonnance préventive, conçue pour encourager les gens à maintenir leur niveau d’activité physique afin de prévenir le développement de maladies chroniques.
En ce qui concerne les activités physiques recommandées dans la prescription d’exercice, cela dépend du patient et de sa condition médicale spécifique. Cependant, certaines activités sont généralement considérées comme sûres et efficaces pour la plupart des patients tels que la marche rapide, la natation et le vélo.
En fin de compte, l’utilisation de l’activité physique sur ordonnance peut grandement contribuer à améliorer la qualité de vie des patients atteints de maladies chroniques tout en réduisant leurs coûts médicaux associés.
Pourquoi l’ordonnance d’exercice est-elle importante?
L’activité physique sur ordonnance est de plus en plus prescrite par les médecins du monde entier. Mais pourquoi est-ce si important d’avoir une ordonnance pour faire de l’exercice ? Tout simplement parce que cela permet aux patients d’avoir un programme personnalisé et adapté à leurs besoins spécifiques.
En effet, chaque individu a des exigences physiques différentes, selon son âge, sa santé ou encore ses antécédents médicaux. L’ordonnance d’exercice permet donc de déterminer quel type d’activité physique sera le mieux adapté pour chaque patient.
De plus, avoir une ordonnance signifie également que l’on bénéficie de conseils professionnels et avisés. Les médecins peuvent ainsi prodiguer des recommandations précises quant à la durée et l’intensité des exercices à effectuer.
L’ordonnance d’exercice peut également être utile dans le cadre du suivi médical régulier des patients. Elle permet notamment au praticien de voir les progrès réalisés par son patient et ainsi ajuster éventuellement sa prescription en conséquence.
Il est certain que l’activité physique sur ordonnance joue un rôle crucial dans la promotion d’un mode de vie sain et actif chez les patients. C’est pourquoi elle devrait être considérée comme faisant partie intégrante du traitement médical global proposé par les professionnels de santé.
Les différents types d’activités physiques sur ordonnance
Les différents types d’ordonnances d’exercice peuvent varier en fonction des besoins de chaque individu. Le médecin peut prescrire une ordonnance pour encourager un mode de vie plus actif, prévenir les maladies chroniques ou aider à traiter une condition médicale existante.
Une ordonnance d’exercice préventive est souvent recommandée pour ceux qui souffrent d’un risque élevé de développer des maladies chroniques telles que le diabète, l’hypertension artérielle ou les maladies cardiaques. Cette ordonnance inclura généralement des activités aérobiques modérées comme la marche rapide, la natation et le vélo.
D’autre part, une ordonnance thérapeutique sera adaptée aux personnes atteintes d’une condition médicale spécifique telle qu’une blessure musculaire ou articulaire. Elle aura pour but de récupérer progressivement leur état physique antérieur tout en évitant toute aggravation. Ces exercices seront donc spécialement choisis pour répondre aux besoins du patient et permettre sa guérison.
Enfin il existe également des ordonnances mixtes qui combinent les aspects préventifs et thérapeutiques afin de soutenir un mode de vie actif tout en réduisant les risques liés à certaines conditions médicales.
Il est important que chacun respecte scrupuleusement son plan personnalisé afin d’en retirer tous les bénéfices potentiels sur sa santé globale.
Quelles sont les meilleures activités physiques ?
Lorsqu’il s’agit de prescrire une activité physique, il est important de prendre en compte les préférences et le style de vie du patient. Les meilleures activités pour une ordonnance sont celles qui peuvent être facilement intégrées dans la routine quotidienne du patient.
La marche peut être un excellent choix car elle ne nécessite aucun équipement spécial. Elle peut être pratiquée à l’intérieur ou à l’extérieur, seul ou en groupe. Il suffit d’une paire de chaussures confortables et c’est parti !
Les exercices aquatiques sont également populaires pour les ordonnances d’exercice. La natation est un excellent choix car elle sollicite tous les groupes musculaires sans mettre trop de pression sur les articulations.
Le yoga et le tai-chi sont des options plus douces qui peuvent aider à améliorer la souplesse, la force et l’équilibre tout en réduisant le stress.
Si votre patient préfère quelque chose d’un peu plus intense, vous pouvez envisager des cours collectifs tels que le spinning ou l’aérobic. Ceux-ci offrent une variété d’exercices cardiovasculaires qui peuvent aider à brûler des calories tout en augmentant la force et l’endurance.
Il est important que vous discutiez avec votre patient pour trouver ce qu’il aime faire afin qu’il soit motivé à poursuivre son programme d’exercice sur ordonnance.
Exemples d’activités à prescrire
L’activité physique sur ordonnance peut être un moyen efficace pour les médecins de prescrire une solution à divers problèmes de santé. Que ce soit pour réduire la douleur chronique ou améliorer la condition cardiovasculaire, il existe des types d’exercices qui conviennent à chaque situation.
Quelques exemples d’activités que les médecins peuvent recommander comprennent la marche rapide, le vélo en salle et les exercices de musculation légers. Il est important que ces activités soient adaptées au niveau individuel du patient et qu’il y ait une progression continue dans l’intensité et la durée.
En fin de compte, l’ordonnance d’exercice devrait être envisagée comme faisant partie intégrante du traitement médical global. En collaborant avec leurs patients pour trouver des moyens sûrs et efficaces de pratiquer une activité physique régulière dans leur vie quotidienne, les médecins peuvent aider à améliorer leur qualité de vie générale et réduire le risque de complications.
L’activité physique sur ordonnance : une idée datant de 2012
En 2021, l’Académie de médecine (France) propose que la pratique d’une activité physique soir prescrite sur ordonnance. Le Dr Jacques Bazek, auteur du rapport, souligne que «le sport améliore la fonction cardiovasculaire, les muscles, le système nerveux et stimule le système immunitaire».
Une étude prospective publiée en 2007 avait montré que le sport d’intensité modérée (au moins 3hrs par semaine) réduit le risque de mortalité de 30%.
De nombreuses études ont par ailleurs rapporté les bienfaits du sport sur la santé mentale, notamment sur la réduction des symptômes dépressifs.
Enfin, il a été montré chez l’animal que l’activité physique stimule des molécules (appelées facteurs neurotrophiques) connues pour protéger les neurones.