Le risque d’AVC est réduit de moitié (54%) chez les femmes ayant une hygiène de vie saine.
Pour cela, il faut respecter les règles suivantes:
- n’avoir jamais fumé;
- boire modéremment de l’alcool (3 à 9 verres par semaine);
- manger sainement (consommation fréquente de fruits, légumes et produits laitiers allégés);
- faire de l’exercice (marche ou vélo au moins 40 minutes par jour et exercice plus vigoureux au moins une heure par semaine) ;
- avoir un poids normal (indice de masse corporelle inférieur à 25 kg/m2).
Cette réduction du risque d’AVC est comparée au groupe de femmes qui ne suit aucune de ces règles.
« Ces résultats sont encourageants car ils démontrent qu’un mode de vie sain réduit considérablement le risque d’AVC , dont les conséquences sont souvent irréversibles », déclare l’auteure principale de l’étude (Dr Susanna Larsson, Institut Karolinska, Stockholm).
Les chercheurs ont analysé les données d’une cohorte de 31 696 femmes suédoises, âgées de 60 ans en moyenne, à qui ils ont demandé de remplir un questionnaire sur leurs habitudes alimentaires et leur mode de vie. 93 % des femmes présentaient 2 ou 3 facteurs d’un mode de vie sain, alors que seulement 2 % réunissaient les 5 facteurs de vie saine. 5 % des femmes n’avaient aucun facteur de vie saine.
Les femmes qui présentent 3 critères de vie saine ont un risque d’AVC ischémique réduit de 43 %.
Référence: Larsson SC et coll. Healthy diet and lifestyle and risk of stroke in a prospective cohort of women. Neurology, octobre 2014.
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