Des chercheurs de l’Université de Singapour (Duke-NUS Medical School) ont montré que les personnes qui dormaient moins que la moyenne présentaient un vieillissement cérébral accéléré.

Ils ont examiné les données de 86 chinois âgés d’au moins 55 ans et qui ont subi un examen d’imagerie par résonance magnétique. En parallèle, les participants ont effectué, tous les deux ans, des tests neuropsychologiques mesurant leur performance cognitive.

Résultats : ceux se dormaient le moins longtemps présentaient des ventricules plus larges (ce qui reflète une perte de neurones ou de contacts entre neurones). De plus leur performance cognitive était moins bonne.

Les résultats démontrent également que la durée optimale de sommeil pour obtenir les meilleures performances cognitives est de 7 heures.
Source: June C. et call. Sleep Duration and Age-Related Changes in Brain Structure and Cognitive Performance. SLEEP, juin 2014.